Как надо питаться, чтобы ногти были красивыми?

15 ноября 2011    

Для красивых ногтей необходимо не только правильно за ними ухаживать, но и правильно питаться. Чтобы ногти были крепкими, надо употреблять в пищу продукты, богатые биотином. К ним относятся печень, дрожжи, молоко. Необходимо так же включить в свой рацион яйца, сливочное масло, сладкий перец и помидоры, так как эти продукты содержат витамин А, необходимый для хорошего состояния ногтей. Важным элементом является так же железо, которое содержится в говяжьей печени, черносливе, абрикосах, овсяных хлопьях и некоторых других продуктах.
Так же полезно употреблять к пищу продукты, содержащие желатин, такие как желе или холодец.
Можно употреблять и морские водоросли, которые продаются во многих аптеках.
Необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие кальций, например, молоко или творог.
Состояние ногтей является показателем правильного питания и здоровья всего организма. Поэтому, стремясь сделать свои ногти красивыми, надо заботиться не только об их внешней привлекательности, но и о рациональном питании.

Рубрика: Здоровье, Красота

обсуждение


оставить комментарий или два